2020 宜蘭馬破四

#跑步聊一聊
#除了感恩就是感謝

感謝我有一群好的跑友
平時除了偶爾練跑外
在跑的技術、知識、配備、心態...
都有寶貴的交流

這次自己能破四（之前都差臨門一腳：4:00:02與4:00:30真的很感謝跑友的協助與鼓勵
我穿的boston8跑鞋就是碇內神🐱余侃儒無私贊助我的。這次我就用它來破四，以表達對他的感謝。當然他自己更厲害，也一舉衝破他的紀錄。這次破三，來到256。

另外一隻碇內神🐱Charley Lee
給我的幫助也非常大。除了很會念我外，一直提醒我要加大步輻、減少步頻、還要我練長距離轉速跑、間歇.....並放慢速度陪我們假日練lsd。這隻碇內神貓表現也很棒
繼上次台北馬314後，這次也大破pb來到303。相信破3指日可待。

再來就是三重的周爺周振忠
溫和nice的他，不遠千里從三重來陪我們練跑，令我感動不已。平時line的互相打氣，更是我前進的動力。恭喜他這次也打破他的個人pb. 期待他台北馬也能一舉破四。

當然我也要感謝我的啟蒙教練王韋傑在過去多次陪我征戰日月潭、太魯閣，並教導我許多跑步的知識。
還有阿賢趙文賢伉儷、春香等跑友的陪跑與鼓勵。也要謝謝我的長輩王雙傳王樂賢給我寶貴的指導與書籍。

上述都是我發自內心的感謝！
突然覺得好像自己得了金鐘獎、金馬獎.....坦白說：我真的很開心也很感恩（感恩昨晚有睡3小時）
（感恩自己也瘦到64-65公斤）
感謝天父垂聽我祈求
不要下雨、不要大太陽（還好跑完才出現）、溫度舒服地乾的好天氣
也感謝跑友建議我攜帶一堆補給品
（膠、bcaa’葡萄糖、鹽錠）
讓我破四之外
更能無傷、無抽筋完賽
這些都是我突破瓶頸的關鍵吧！

此外
宜蘭真是好山好水
今天從宜蘭運動公園經過市區、河堤、羅東運動公園、梅花湖等風景名勝
主辦單位也提供許多宜蘭美食、宜蘭酒、宜蘭米、tshirt獎牌獎狀
最重要的是報名費只要700元

我想我明年還是會繼續報這場高cp值的賽事（來回時間都很快、停車方便、報名費便宜、賽道平坦）
因為它更是場讓我會開心很久的賽事

感恩！感謝！感謝陪伴與鼓勵我的
每一位朋友！